Фото: Dan Gold / unsplash.com
Полезно знать
26.10.2018
2018-10-26
1686
0
Марина Левичева
Врачи и ученые почти не перестают говорить о том, что если мы хотим вести здоровый образ жизни, то недостаточно правильно питаться и регулярно заниматься спортом. А что еще нужно? А еще нужен крепкий и полноценный сон.
Уверены, вы отлично знаете, что для здоровья и отличного самочувствия в течение дня взрослому человеку необходимо спать 7-9 часов. Но тот уровень стресса, с которым жители больших городов сталкиваются ежедневно, приводит к ситуации повышенной опасности. И даже приложения для оптимизации сна здесь не спасают: потому что они, как считают эксперты, могут провоцировать ортосомнию.
Впрочем, этот текст не о том, чем плох недостаток сна. Он о том, как сделать сон более качественным, чем он есть. Если вы до сих пор ничего не слышали о гравитационном одеяле, которое облегчает процесс засыпания, а сам сон делает лучше, то, думаем, самое время о нем узнать.
Что такое гравитационное одеяло?
Gravity Blanket — проект, появившийся на Kickstarter в 2017 году и собравший более 4 миллионов долларов финансирования. Последнее, как нам кажется, очень показательно в смысле интереса аудитории. Gravity Blanket позиционируется как высококачественное терапевтическое одеяло, вес которого увеличивается с помощью микрошариков (в целом он должен составлять 10% веса тела).
Гравитационное одеяло поставляется с мягким микроволоконным пододеяльником. А сетка с решеткой на нем поддерживает равномерное распределение микрошариков, чтобы спать было еще комфортнее.
Правда ли это работает?
История с Gravity Blanket — это, конечно, лишь один из примеров. Потому что если вы зададитесь целью, то поймете, что гравитационных одеял (или, как вариант, одеял с утяжелением) на рынке довольно много.
Говоря об эффективности необычных одеял, нельзя не отметить, что люди, которые уже спят под ними, утверждают, что их сон действительно улучшился с начала использования продукта.
Авторы Gravity Blanket комментируют, что это достигается за счет дополнительного веса, имитирующего объятия, что создает ощущение комфорта и спокойствия и облегчает засыпание.
Микрошарики внутри, в свою очередь, обеспечивают «стимуляцию глубокого нажатия». Исследования показали, что при такого рода стимуляции увеличивается уровень гормонов серотонина и мелатонина, в то время как уровень кортизола, главного стрессового гормона, напротив, снижается. Все это вместе приводит также к снижению частоты сердечных сокращений, артериального давления, стресса и беспокойства.
А как насчет нескольких обычных одеял?
Из всего сказанного выше получается, что секрет успеха гравитационного одеяла — его оптимальная тяжесть. И тогда логично предположить, что несколько обычных одеял, положенных друг на друга, способны обеспечить тот же эффект, правда?
Эксперты говорят, что, да, вполне возможно. Проблема лишь в том, что вы не можете быть уверены в правильности расчетов, так что вес накрывающего «устройства» может оказаться либо недостаточным, либо избыточным. В любом случае, если очень хочется, вы можете попробовать.