Четверг, 25 апреля 2024

Медицина

Врач-диетолог Строков рассказал о пользе употребления яиц

Почти каждый человек употребляет в пищу яйца. Этот доступный продукт легко приготовить.

Врач-диетолог Строков рассказал о пользе употребления яиц 

Нутрициолог Дмитрий Строков объясни, почему яйца являются полезными для здоровья людей.

В конечном счете, вы должны решить для себя, включать яйца в свой рацион или нет, принимая во внимание личные предпочтения, потребности в здоровье и любые факторы риска, которые у вас могут быть, - отметил специалист.

Первой причиной врач назвал питательный состав, объясняя это тем, что в яйцах содержатся полезные аминокислоты. Они богаты белком, витаминами групп B12, D и A, железом и омега-3 жирными кислотами.

Врач-гастроэнтеролог рассказал о пользе безалкогольного пива

Второй причиной употребления яиц является длительное ощущение сытости. Данный продукт позволяет организму дольше оставаться в ресурсе после потребления и несколько часов не растрачивать энергию, поэтому на завтрак один-два вареных яйца являются хорошим решением. 

Третья причина - поддержание здоровья глаз. В яйцах есть лютеин и зеаксантин, защищающие глаза от возрастной дегенерации желтого пятна.  

Четвертая - они не представляют опасность для людей, которые имеют высокий уровень холестерина, в связи с чем их умеренное потребление не несет для организма никакого вреда. 

Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.